[子どものしもやけ｜原因・家でできるケア・病院に行く目安]

寒い季節、子どもの手足が赤くなっていたり、指先をかゆがっていたりすることはありませんか？

冬によく耳にする「しもやけ」ですが、どんなときに起こるのか、家庭でどう対応すればよいのか迷う保護者の方もいるでしょう。

この記事では、子どものしもやけの特徴や起こりやすい場面、家でできるケア、病院への相談を考えたいサインを紹介します。

目次

子どもの手足が赤い…しもやけはどんな状態？
寒い日だけじゃない？しもやけにつながる身近な場面
- 冷えと温度差が関係することも
- 靴や靴下がぬれたままになっていない？
子どものしもやけに気づいたら、家で何ができる？
冬の外遊びで気をつけたい手足の冷え対策
しもやけかも？病院に相談したい症状とタイミング
- 家庭で様子を見るだけでよいか迷ったら
- 診察で伝えておくと役立つこと
まとめ｜冬の手足の変化に気づくことから
【編集部より：アボ隊長のコメント】

子どもの手足が赤い…しもやけはどんな状態？

指先や足先に現れやすい変化

しもやけは、寒さによって手足などの血流が影響を受け、皮膚に赤みや腫れ、かゆみなどが現れる状態です。

特に指先や足先など、冷えやすい部分に起こることがあります。

子どもによっては、かゆみだけでなく、ジンジンするような痛みを感じることもあります。

ただし、手足が赤くなっているからといって、必ずしもしもやけとは限りません。似たような症状が出る皮膚トラブルもあるため、見た目だけで判断しないことが大切です。

こんなところにも注意！

しもやけは手足だけでなく、耳たぶや耳のふちなどにもできることがあります。寒い日の外遊びから帰ったら、指先や足先とあわせて、耳の赤みや腫れも確認してみてくださいね。

子どもが気づきにくいことも

外遊びに夢中になっていると、手足が冷えていても、そのまま遊び続ける子どももいます。

また、小さな子は「かゆい」「痛い」とうまく伝えられない場合もあります。

帰宅後に靴下を脱いだときや、手を洗うときなど、普段の生活の中で肌の変化に気づくこともあるでしょう。

寒い日だけじゃない？しもやけにつながる身近な場面

冷えと温度差が関係することも

しもやけは、寒さによる血管の収縮や、冷えた部分が温まるときの血流の変化などが関係して起こると考えられています。

特に、寒い屋外と暖かい室内を行き来するような季節は、手足が冷えたり温まったりを繰り返しやすくなります。

ただし、同じ環境で過ごしていても、しもやけになる子とならない子がいます。体質なども関係するため、寒さだけが原因とは限りません。

靴や靴下がぬれたままになっていない？

冬でも、子どもは外遊びや運動で汗をかきます。

靴下が汗で湿っていたり、雨や雪で靴の中がぬれたりすると、足先が冷えやすくなります。

また、サイズの合わない靴や締めつけの強い靴下も、足先への負担につながる場合があります。

寒い日だけでなく、足元がぬれていないか、窮屈そうにしていないかも確認しておきたいですね。

子どものしもやけに気づいたら、家で何ができる？

冷えた手足はゆっくり温める

手足が冷えているときは、暖かい室内で過ごし、冷えた部分を少しずつ温めてあげましょう。

また、赤く腫れている部分を強くもんだり、こすったりすることも控えましょう。

熱いお湯に急につけたり、暖房器具に直接近づけたりするのはNG。

冷えた部分は熱さを感じにくくなっている場合もあり、やけどにつながるおそれがあります。

以前、子どもたちと雪遊びをしたあと、冷えきった手足を早く温めてあげようと、お湯につけたことがありました。

ところが、子どもたちは「ジンジンする！」と大泣き。急に温めたことで、刺激が強すぎたようです。

それ以来、冷えた手足を温めるときは、熱いお湯を使わず、ほんのりぬるい程度のお湯でゆっくり温めるようにしています。

早く温めてあげたい気持ちがあっても、急がないことが大切なんだと学んだ出来事でした。

かゆがるときは肌を傷つけない工夫を

しもやけでは、かゆみが気になることもあります。

子どもが何度もかいてしまう場合は、爪を短く整え、肌に傷ができないよう気を配りたいですね。

靴下や手袋が当たって痛がるときは、締めつけや素材を見直してみるのも一つの方法です。

ただし、かゆみや腫れが強い場合は、家庭で無理に対応しようとせず、医師に相談しましょう。

市販薬を使う前に確認したいこと

しもやけに使われる薬には、年齢や症状によって使用上の注意があるものもあります。

特に小さな子どもに使う場合は、自己判断で薬を選ばず、皮膚科の医師や薬剤師に相談するとよいでしょう。

冬の外遊びで気をつけたい手足の冷え対策

手袋や靴下は「暖かさ」と「動きやすさ」の両方を

寒い日の外遊びでは、手袋や靴下などを使い、手足が冷えすぎないように工夫しましょう。

ただし、厚手のものを重ねすぎると、汗をかいたり、動きにくくなったりすることもあります。

子どもが嫌がらずに身につけられることや、靴の中で足先がしめつけられないことも大切です。

外から帰ったら、足元をひと確認

外遊びから帰ったら、手足が冷えたままになっていないか、靴下が湿っていないかを見てみましょう。

汗や水でぬれている場合は、乾いたものに替えるとよいですね。

特に、靴の中は保護者から見えにくい部分です。

靴下が湿っていたら、『乾いた靴下に替えようね』と声をかけてあげましょう。

帰宅後のちょっとした確認が役立ちますよ。

保育園や幼稚園での様子も手がかりに

園ではたくさん遊んで帰ってきます。手足の状態に変化がないか気にかけてみましょう。

気になる症状が続く場合は、園での活動や靴・靴下の様子を先生に聞いてみるのもよいでしょう。

家庭と園で子どもの様子を共有することで、冷えやすい場面に気づけることもあります。

しもやけかも？病院に相談したい症状とタイミング

家庭で様子を見るだけでよいか迷ったら

手足の赤みやかゆみが軽くても、しもやけかどうかを家庭で見分けるのは難しい場合があります。

次のような症状があるときは、皮膚科や小児科に相談しましょう。

赤みや腫れが続いている
かゆみや痛みが強く、日常生活に支障が出ている
皮膚に傷や水ぶくれができている
同じ場所に繰り返し症状が現れる
家庭で冷え対策をしても改善がみられない

特に、皮膚の色が白っぽい・青紫色・黒っぽいなど普段と大きく違う、強い痛みがある、感覚が鈍い、急に腫れが広がるといった場合は、しもやけ以外の状態も考えられるため、速やかに医療機関へ相談してください。

診察で伝えておくと役立つこと

受診する際は、症状が出始めた時期や、どのような場面で気になるのかを整理しておくとよいでしょう。

例えば、次のような内容です。

いつ頃から赤みやかゆみがあるか
手足のどの部分に症状が出ているか
外遊びの後など、症状が気になりやすい場面はあるか
痛みやかゆみがどの程度あるか
家庭で試したケアと、その後の変化

症状が出たり落ち着いたりする場合は、写真を撮っておくと、診察時に説明しやすくなります。

まとめ｜冬の手足の変化に気づくことから

子どものしもやけを防ぐためには、寒い日の防寒だけでなく、靴下の湿りや靴の締めつけなど、身近なところにも目を向けたいですね。

手足が赤くなったり、かゆがったりしているときは、熱いお湯で急に温めたり、強くこすったりせず、肌の状態を確認しましょう。

症状が続く場合や痛みが強い場合は、しもやけと決めつけず、医師に相談することも大切です。

【編集部より：アボ隊長のコメント】

子どもは寒い日でも元気いっぱいに遊びますよね。

保育の現場でも、遊びに夢中になっていると、自分の手足がどれくらい冷えているか気づきにくい子どもがいます。

だからこそ、大人が「寒くなかった？おてて見せて」と声をかけたり、帰宅後に靴下の状態を見たりすることも、冬の健康を守る小さな習慣になると思います。

しもやけが心配なときも、防寒を完璧にしようと頑張りすぎる必要はありません。子どもの様子に合わせて、できることから取り入れていきたいですね。

執筆：アボ隊長（園活ナビMAGAZINE 編集部・保育教諭・3児の母〈子育て歴20年〉）

※本記事は、子どものしもやけに関する一般的な情報を紹介するものです。症状の診断や治療を目的としたものではありません。手足の赤みや腫れには、しもやけ以外の原因が関係する場合もあります。気になる症状があるときは医師にご相談ください。

【子どもの手足の症状について困ったときは】

皮膚科・小児科

手足の赤み、腫れ、かゆみ、痛みなどについて相談できます。

かかりつけ医

症状が繰り返される場合や、家庭でのケアについて迷うときも相談してみましょう。

一覧に戻る

園活MAGAZINE